先々週末頃から子供が体調を崩し出した。
続いて妻も同じく崩し始めた。
二人とも咳が出るのが共通した症状で、妻は喉の痛みも訴えている。
私は持ち堪えていたが、遂に咳と喉の痛みが出て来てしまった。
さらに今朝になって頭痛も出て来て熱っぽさもあってダウン。
ここんとこの気温の乱高下も効いたかなぁ？
職場で他人にうつすわけにもいかず今日はお休み。
取り敢えず病院で診察して貰うことにした。
なんとかして治さないとなー。
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体調不良・・・
昨夜から胸焼けがし始め、時間が経つとともに酷くなってきた。
寝ていても気持ちの悪さが酷くなり、早朝に目が覚めたらなかなか寝付けなくなってしまった。
仕方が無いので起きてしまったが、症状は悪くなる一方だ。
遅れて起きてきた妻に勧められて胃腸薬を服用したところ、少しは症状が改善されたが程なくして効果が切れたようでまた気分が悪くなってきた。
妻も昨日から体調を崩していて、一度起きてきたがまた寝込んでしまった。
うーん、折角の休日だというのになにも出来なさそうだなぁ、、、
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風邪ひいた・・・orz
先週末の帯広行きの日の朝から喉が痛かった。
でもそれだけだったので予定通りに帯広に行ったら翌日から咳が出るようになってしまった。
多少は熱があったのかもしれないが、札幌に帰らなくてはならなかったので様子を見ていると症状は喉の痛みと咳だけだったので帰って来た。
ところが、一晩経つと体はだるいし熱っぽくて頭がボーっとする。
こりゃ本格的に体調を崩したな、と思い仕事を休んで病院に行くことにした。
とはいえ朝は殆ど動けず昼近くになってようやく動き出し、他にも用があったので（元々は昼休みに済ませるつもりだった）、それを済ませてからかかりつけの医院に行くとインフルエンザの検査をされた。
幸いインフルエンザには感染していなかったので単純な風邪という診断が下され、現状出ている症状（発熱、咳、喉の痛み）を抑える薬を処方されて帰って来た。
遅めの昼食を作って食べてから処方された薬を服用すると少々眠気がしてきたので、そのままちょっと寝ていたら多少良くなった感じ。
ここんとこと暖かくなってきたと思っていて多少の油断があったのかもしれないなぁ、、、（汗）
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早起き
昨夜は普段より3時間以上も早く寝たら、今朝は早起きしてしまった。
それでも1時間半も早く無いので、2時間弱も長く眠れたことになる。
なんか久々にたっぷり眠れた気がするな。
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鉄分不足？
起きたら少しだけどあたまがふらつく感じがした。
最初は気のせいかと思っていたけど、その後も立ち上がったり頭を上げたりするとふらつく感じがした。
「もしかして貧血？」
とも思ったが過去に貧血の症状が出たことが無い（あっても自覚していない）ので、貧血になるとどうなるかが良く判らない。
もし本当に貧血だとすると原因はやはり鉄分の不足かなぁ？
ダイヤ改正もあったことだし、ちょっと乗ってこないとダメかな？（違）
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今日は休みだぁ
今日の日曜日は仕事はお休み。
なんかこの一週間を含めて最近は休まる暇が無い感じ・・・
なんとかして身体も心もリフレッシュさせることが出来ると良いんだけどなぁ・・・
このままだとストレスでどうにかなってしまいそう。
最近はPCの組み替えもノートPCのパーツ交換もしていないからなぁ（汗）。
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目覚まし・・・
今朝、目が覚めて時計を見ると目覚ましが鳴る1分前だった。
ボーっとしているとすぐに目覚ましが鳴ったのでそれを止めたが、それでもまだボーっとして目が覚めきらない（汗）。
それでも起きないわけにはいかないので、起きようと足を縮めて力を入れたところ左足のふくらはぎに激しい痛みが走った。
そう、所謂「こむら返り」に襲われたのだ（汗）。
とっさに思ったのが「カリウムが足りないのか？！」ということ（汗）。
おかげですっかり目が覚めたんだけど、痛みのせいで10分くらい布団から出ることが出来ず、やっと這い出しても歩くたびに左足に痛みが走る。
それでもしばらくしたら痛みも和らいだので、多少は楽になった。
原因をググってみると
・運動不足や加齢による筋力低下。
・水分不足。
・マグネシウム・カリウムの不足。
となっている。
筋力低下や水分不足はどうにか対処出来るにしても、マグネシウム・カリウムの不足に対処するにはサプリ等で摂取するのが手っ取り早いかな？
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筋肉痛・・・
一昨日は仕事の都合で久しぶりに車を出した。
車を使うのは12/12以来で24日ぶり。
その間の降雪量の合計は121cmにも達している。
駐車場自体には除雪が入っているのでそれほど雪は無いんだけど、車の上や周りは機械では除雪できないのでこんもりと積もっていてまるで小さな雪山（汗）。
仕事に行く時はとりあえず車の窓に積もった雪と車の前に積もっている雪をよけて車を出したが、そのままだと両隣の車の持ち主に迷惑なので帰宅後に除雪を始めた。
特に（動かす頻度の少ない）右隣の車との間にもたっぷりと雪が積もっていて運転席側ドアを開けることも出来ないので、そちらの雪をよけるのに時間がかかってしまった。
久しぶりの除雪作業で翌日には上腕部が筋肉痛に見舞われて痛いこと（汗）。
今日になってもまだ痛みが残っているけど、やはり年を重ねると回復が遅いなぁ・・・
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食後の薬
先週、お腹の調子が悪くなって病院に行った。
簡単な（笑）診察の後で薬を処方して貰えたので数日はその薬を飲むことに。
ただ、問題があって、その薬は”食後”に飲む薬だった。
診察中に医者には”食べたら負けだから食べたら駄目。なに、一日くらい食べなくても（身体に）蓄えがあるから大丈夫。”と言われているから、基本的に”食後”が無い（笑）。
さて、どうしたものか（笑）。
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お、お腹が・・・
昨日の昼食後からお腹の調子が悪くなり、トイレに入り浸るようになってしまった（汗）。
単なる下痢なら出すものを出し尽くせば楽になるんだけど、今回の場合はそうはならず水のようなものが何回にも分けて出てくる始末。
夜中も何度も目が覚めてトイレに行き、深夜には嘔吐までしてしまった。
なんとか朝まで眠ることは出来たし、調子も上向いているんだけど、起きてからもトイレと仲良し（それでも昨夜よりはマシ）。
なーんか、はやりモノでも引き当てたかな？
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