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今日は休みだぁ

今日の日曜日は仕事はお休み。
なんかこの一週間を含めて最近は休まる暇が無い感じ・・・
なんとかして身体も心もリフレッシュさせることが出来ると良いんだけどなぁ・・・
このままだとストレスでどうにかなってしまいそう。
最近はPCの組み替えもノートPCのパーツ交換もしていないからなぁ(汗)。

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目覚まし・・・

今朝、目が覚めて時計を見ると目覚ましが鳴る1分前だった。
ボーっとしているとすぐに目覚ましが鳴ったのでそれを止めたが、それでもまだボーっとして目が覚めきらない(汗)。
それでも起きないわけにはいかないので、起きようと足を縮めて力を入れたところ左足のふくらはぎに激しい痛みが走った。
そう、所謂「こむら返り」に襲われたのだ(汗)。
とっさに思ったのが「カリウムが足りないのか?!」ということ(汗)。
おかげですっかり目が覚めたんだけど、痛みのせいで10分くらい布団から出ることが出来ず、やっと這い出しても歩くたびに左足に痛みが走る。
それでもしばらくしたら痛みも和らいだので、多少は楽になった。
原因をググってみると
・運動不足や加齢による筋力低下。
・水分不足。
・マグネシウム・カリウムの不足。
となっている。
筋力低下や水分不足はどうにか対処出来るにしても、マグネシウム・カリウムの不足に対処するにはサプリ等で摂取するのが手っ取り早いかな?

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筋肉痛・・・

一昨日は仕事の都合で久しぶりに車を出した。
車を使うのは12/12以来で24日ぶり。
その間の降雪量の合計は121cmにも達している。
駐車場自体には除雪が入っているのでそれほど雪は無いんだけど、車の上や周りは機械では除雪できないのでこんもりと積もっていてまるで小さな雪山(汗)。
仕事に行く時はとりあえず車の窓に積もった雪と車の前に積もっている雪をよけて車を出したが、そのままだと両隣の車の持ち主に迷惑なので帰宅後に除雪を始めた。
特に(動かす頻度の少ない)右隣の車との間にもたっぷりと雪が積もっていて運転席側ドアを開けることも出来ないので、そちらの雪をよけるのに時間がかかってしまった。
久しぶりの除雪作業で翌日には上腕部が筋肉痛に見舞われて痛いこと(汗)。
今日になってもまだ痛みが残っているけど、やはり年を重ねると回復が遅いなぁ・・・

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食後の薬

先週、お腹の調子が悪くなって病院に行った。
簡単な(笑)診察の後で薬を処方して貰えたので数日はその薬を飲むことに。
ただ、問題があって、その薬は”食後”に飲む薬だった。
診察中に医者には”食べたら負けだから食べたら駄目。なに、一日くらい食べなくても(身体に)蓄えがあるから大丈夫。”と言われているから、基本的に”食後”が無い(笑)。
さて、どうしたものか(笑)。

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お、お腹が・・・

昨日の昼食後からお腹の調子が悪くなり、トイレに入り浸るようになってしまった(汗)。
単なる下痢なら出すものを出し尽くせば楽になるんだけど、今回の場合はそうはならず水のようなものが何回にも分けて出てくる始末。
夜中も何度も目が覚めてトイレに行き、深夜には嘔吐までしてしまった。
なんとか朝まで眠ることは出来たし、調子も上向いているんだけど、起きてからもトイレと仲良し(それでも昨夜よりはマシ)。
なーんか、はやりモノでも引き当てたかな?

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今年最高!

今日も暑くなった札幌では13時前に31.2度まで気温が上がり、今年最高となった。
今年初めて真夏日となった昨日の30.5度を上回ったわけで、湿度が昨日よりは少し低いとはいえ蒸し暑い。
おかげで室内はエアコンを入れっぱなしなので寒いくらいだ。
外に出たら温度差でやられてしまいそうだなぁ、気を付けなければ(汗)。

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今年の対ホワイトデビル戦・・・

一昨日は職場の健康診断があり、今年も胃のレントゲン検査があった。
つまり”バリウム”を飲んだわけ。
これは毎年のことで、例年検査後のホワイトデビル(バリウム)戦で少々苦しんでいる。
今年は例年よりも少々苦戦を強いられてしまい、体外に排出できたのは翌日(つまり昨日)の午後になってしまった。
普段は下剤を服用しなくても検査の当日の夜には出ていたので油断していたが、今年はなかなか出てくれなかったうえ、夕方には腹痛がしてきたので仕方なく下剤を服用した。
それでも当日中には出すことが出来ず、翌日の早朝4時頃に目が覚めてトイレに直行。
それでもこの時だけでは全てを排出できず、最終的に午後になってようやく全てを出し切ることが出来た。
今年の対ホワイトデビル戦は”痛み分け”といったところかなぁ?(汗)

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健康診断終了~

職場の健康診断は無事(?)終了。
そりゃ毎年受けてれば慣れても来るけどね(汗)。
視力聴力血圧等にも特に異常無し、血液検査やレントゲン検査の結果は後日にならないと判らないけど、とりあえず一安心。
特に視力は矯正とはいえ両眼とも1.5だったのは良かった。

問題はこの後待っているホワイトデビルとの戦いだなぁ・・・
すでに少しお腹がゴロゴロ言い出していて、ちょっと痛くもなって来た。
夜までにおさまってくれれば良いけどなぁ、、、

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今日は健康診断、、、

今日は職場の健康診断の日。
胃のレントゲン検査(ホワイトデビル戦)があるので、昨夜から胃に物を入れることが出来ない。
昨夜の夕食を摂ったのが時間ギリギリだったせいか、今はそう空腹を感じないのが救いかな?
あー、でもこの健康診断が無かったら大通のビアガーデンの初日に行けたのになぁ!

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ホワイトデビル戦・・・

明日は職場の健康診断。
バリウム検査があるので、今日の夜からは一切の飲食が出来ない。
なので早い内に夕食を済ませてしまおう(汗)。
で、明日は対ホワイトデビル戦が待っているんだよなぁ、、、憂鬱・・・

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